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[新聞]5面向活化大腦,不吃藥也能擺脫失眠
2019
10
31
12:22
許多失眠的朋友曾詢問:有沒有治療失眠的好方法?當然最有效率、最方便、最便宜的方式就是:接受藥物治療。然而,除了藥物治療外,有沒有非藥物的治療?有沒有能減少藥物,治癒失眠的法寶? 睡眠與大腦息息相關,失眠會造成大腦循環不順。除了藥物之外,可以透過5大向度給大腦一些暗示:關於快樂、自信、光明的暗示來刺激大腦,產生正面的能量來引導思路、調和與開發大腦潛能,就能達到深層放鬆,進而穩定睡眠、情緒以及身體內在的小宇宙。
(失眠的深層原因常來自於日常生活中,心靈的種種煩惱、壓力和擔憂累積而成。) 心靈世界(大腦感知)的5種樣貌 1.心理向度─意識層面 著重在思考邏輯的重整。內心世界的小劇場,重新整理後,由內而外,可以改變並昇華我們的行為。 例如展開想像力,用五...
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消暑又解熱 吃這些擊退夏日高溫吧!
2019
08
01
16:10
又悶又熱的夏季,高溫曬的昏頭,汗流浹背的感覺,甚至讓人覺得煩躁。大部分人會選擇吃冰、喝涼飲消暑,但反而讓身體愈來愈燥熱,增加體內濕氣。體內的濕氣高,就容易感到疲倦、沒有食慾、臉部常出油、排便黏膩等症狀。想消暑要用對方式、吃對食物,才能有效消暑還能補充營養、提升食慾。 喝手搖飲 小心越喝越渴
炎炎夏日中,飯後來杯手搖飲幾乎是酷夏的必備消暑「涼」方,但含糖飲料不但無法解渴,小小一杯飲料更隱藏巨大的健康危機。鑑於我國肥胖及代謝症候群的上升趨勢明顯,科學實證已充分指出「糖」對健康的危害,國民健康署新版國民飲食指標草案顯示,若以健康體重50-60公斤的成人、輕度工作者,每日所需熱量約1500-1800大卡,外加糖攝取量不宜超過150-180大卡,即37.5-45公克的糖。且多數人...
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[新聞]不愛喝水、自己停藥...1/10台灣人腎臟有毛病!醫師教你排毒護腎最重要的一件事
2019
05
28
10:30
目前台灣有將近200萬人處在慢性腎衰竭過程中,等於將近10%人口的腎臟都有點問題,其中甚至有一半以上不知道自己的腎臟有問題,有人說台灣是「洗腎之島」,為何台灣洗腎盛行率、發生率這麼高? 洗腎患者源源不絕?發生率背後因素是關鍵盛行率就是每百萬人口有多少人在洗腎,第一是健保政策,大家都能免費洗腎,第二是洗腎品質好、死亡率低,美國洗腎第一年死亡率20%,這些就不會變成盛行率的人口,可是台灣洗腎死亡率僅次於日本是全世界第二低,兩相影響下盛行率當然高。因此我認為要看的是發生率而不是盛行率,發生率是每百萬人口有多少新進洗腎患者。台灣人腎臟衰竭的原因,仍以慢性腎衰竭為主,超過90%都是慢性腎衰竭造成。2008年腎臟醫學會探討發現,地下電台愈盛行的地區,腎衰竭發生率愈高,是有關聯的...
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